Tema: CUIDANDO DAS EMOÇÕES: DEPRESSÃO

Sl 43:5

A DEPRESSÃO AFETA:
O CORPO
OS PADRÕES DE PENSAMENTO
O HUMOR DO INDIVÍDUO

Lc 18:27

I – O QUE É DEPRESSÃO

DEPRESSÃO É UMA DOENÇA PSIQUIÁTRICA QUE PRODUZ ALTERAÇÃO DO HUMOR, CARACTERIZADA POR TRISTEZA PROFUNDA E FORTE SENTIMENTO DE DESESPERANÇA, ASSOCIADA A SENTIMENTOS DE DOR, AMARGURA, DESENCANTO, BAIXA AUTOESTIMA E CULPA, ASSIM COMO A DISTÚRBIOS DO SONO E DO APETITE. O HUMOR PERMANECE DEPRIMIDO PRATICAMENTE O TEMPO TODO, POR DIAS E DIAS SEGUIDOS.

Sl 119:28

Ec 3:1,4

II – CAUSAS DA DEPRESSÃO

Mitos: A depressão é falta de fé. A depressão é resultado da auto piedade. É errado um cristão ter depressão. Depressão é sempre uma questão espiritual. Cristão deprimido é contradição. Depressão é possessão demoníaca.

1) CAUSAS FÍSICAS
– Falta de sono
– Falta de exercícios
– Efeitos colaterais de drogas
– Doenças físicas
– Dieta imprópria
– Tensão pré-menstrual (mulheres)
– Pós parto (mulheres)
– Tendência genética
– Disfunção neuroquímica
– Tumores no cérebro
– Distúrbios glandulares
– Medicamentos antidepressivos
– Alta demanda de adrenalina (especialmente nos idosos)
– Carência de vitaminas
– Exaustão
– Desequilíbrio hormonal
– Desequilíbrio químico (insuficiência de serotonina)

2) PENSAMENTO
– A vida é ruim
– Não há controle sobre a vida
– Sou fracassado
– Não valho nada
– Sou culpado por algo do passado
– Não consegui realizar nada na vida
– Outros pensamentos negativos…

Se eu penso negativamente, vejo sempre o lado negativo da vida, adoto uma atitude pessimista e desprezo os aspectos positivos, então a depressão é praticamente inevitável! (Gary R. Collins)

3) PASSADO
– Raiva aprendida com os pais
– Raiva guardada e não tratada (remoer a situação)
– Falta de disposição para perdoar
– Baixa autoestima
– Insucesso na vida
– Mágoa não resolvida
– Violência doméstica
– Falta de amor e carinho
– Rejeição na infância
– Alvos elevados não alcançados
– Conflitos na adolescência com os pais
– Lar instável
– Herança genética

4) ESTRESSE
– Esgotamento físico e mental (muito trabalho/muito estudo)

5) PERDA OU LUTO
– De uma oportunidade, do emprego, do status, da saúde, de bens, da competição.
– De pessoas por óbito, divórcio, separações prolongadas.

III – SINTOMAS DA DEPRESSÃO

1) FÍSICOS
– Dificuldade para dormir ou dormir em excesso
– Perda de apetite
– Perda ou ganho anormal de peso
– Perda de interesse por sexo
– Falta de energia

2) PADRÕES DE PENSAMENTOS
– Dificuldade de concentração
– Incapacidade para tomar decisões
– Autocrítica severa
– Pensamentos de morte ou de suicídio
– Discurso interno negativo

3) EMOÇÕES
– Sensação de falta de esperança
– Culpa/vergonha
– Irritabilidade
– Tristeza excessiva

4) ATIVIDADE
– Redução do ritmo na maioria das atividades
– Afastamento dos contatos sociais
– Perda da qualidade do trabalho e desleixo com a aparência pessoal
– Risco real de suicídio
– Comportamento e atitudes irresponsáveis

IV – CAMINHANDO PARA A CURA

1 – ATACAR AS CAUSAS E NÃO OS SINTOMAS

Fp 4:8

2) APRENDER A LIDAR COM OS PENSAMENTOS

PARA MUDAR SENTIMENTOS É NECESSÁRIO MUDAR A MANEIRA DE PENSAR!

SÓ A PALAVRA DE DEUS TEM PODER PARA MUDAR DEFINITIVAMENTE PENSAMENTOS.

3) SAIR DA INÉRCIA

4) VENCER A INFLUÊNCIA DO AMBIENTE

5) NÃO TOMAR DECISÕES IMPORTANTES ENQUANTO ESTIVER NUM ESTADO DEPRESSIVO

V – COMO SAIR DA DEPRESSÃO OU EVITÁ-LA

1 – CONFIAR EM DEUS

Fp 4:11-13

2 – ESPERAR EM DEUS

Is 40:31

3 – PENSAR NO SENHOR JESUS QUANDO SE APROXIMAVA O MOMENTO DA CRUCIFICAÇÃO

Mt 26:42

4 – LER A BÍBLIA E MEDITAR NA PALAVRA

Js 1:8

A MEDITAÇÃO DA PALAVRA É UMA FORMA DE MONÓLOGO INTERIOR QUE DIRECIONA NOSSA MENTE, NOS AFASTANDO DE COISAS NEGATIVAS QUE PODEM GERAR DEPRESSÃO.

5 – EXERCITE O FRUTO DO ESPÍRITO SANTO

Gl 5:22,23

6 – NÃO DEIXAR DE CONGREGAR E MANTER A COMUNHÃO

Hb 10:25

7 – SER GENEROSO E DEDICAR-SE AOS OUTROS

At 20:35

Sl 34:18

Sl 33:18-22

Is 25:8

Sl 30:11,12

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